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頭痛不是小問(wèn)題!先分清楚你是哪種痛
幾乎每個(gè)人都被頭痛“襲擊”過(guò)：緊張時(shí)太陽(yáng)穴突突跳、吹風(fēng)后后腦勺發(fā)緊、熬夜后腦袋像灌了鉛……
在中醫(yī)看來(lái)，頭痛分“外感”和“內(nèi)傷”，不同類(lèi)型的痛像藏著身體的“求救信號(hào)”，快來(lái)對(duì)照看看你屬于哪一種
外感頭痛：被風(fēng)、熱、濕“找上門(mén)”
風(fēng)寒頭痛：像被冷毛巾裹住腦袋，吹風(fēng)后痛得更厲害，脖子也僵硬，常見(jiàn)于吹風(fēng)受涼后(對(duì)應(yīng)西醫(yī)偶發(fā)緊張型頭痛、頸源性頭痛)。
風(fēng)熱頭痛：頭脹痛得像要裂開(kāi)，臉發(fā)紅、口干想喝水，可能還伴有發(fā)燒(偏頭痛、叢集性頭痛常見(jiàn))。
風(fēng)濕頭痛：頭重得像戴了濕帽子，渾身困乏、沒(méi)食欲，雨天或潮濕天容易發(fā)作(頻發(fā)型/慢性緊張型頭痛、頸源性頭痛多見(jiàn))。
內(nèi)傷頭痛：臟腑失衡“鬧脾氣”
肝陽(yáng)頭痛：頭脹痛還發(fā)暈，一著急生氣就加重，常伴口苦、失眠(偏頭痛、緊張型頭痛常見(jiàn))。
腎虛頭痛：腦袋空空的痛，伴耳鳴、腰酸腿軟，累了或年紀(jì)大了更明顯(慢性偏頭痛、高齡患者多見(jiàn))。
痰濁頭痛：頭悶痛像裹了層棉花，肚子脹、惡心想吐(慢性/頻發(fā)型緊張型頭痛常見(jiàn))。
血瘀頭痛：頭痛像針扎，位置固定不變，可能有過(guò)頭部外傷史(所有原發(fā)性頭痛久病都可能出現(xiàn))。
中醫(yī)對(duì)付頭痛有“組合拳”，不只是喝中藥!
1.中藥內(nèi)服：對(duì)癥開(kāi)方更精準(zhǔn)
風(fēng)寒頭痛喝川芎茶調(diào)散：疏風(fēng)散寒，像給頭部“驅(qū)寒保暖”。
肝陽(yáng)頭痛用天麻鉤藤飲：平肝熄火，讓“暴躁”的肝陽(yáng)安靜下來(lái)。
血瘀頭痛選通竅活血湯：活血化瘀，打通堵塞的頭部經(jīng)絡(luò)。
提醒：中藥需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師辨證開(kāi)方，別自己隨便抓藥哦!
2.針灸推拿：快速止痛有妙招
針灸：扎百會(huì)、風(fēng)池、合谷等穴位，像給身體“通電線(xiàn)”，緩解神經(jīng)緊繃(對(duì)緊張型頭痛效果尤其好)。
推拿：按揉太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，放松頸肩部肌肉，很多人按完當(dāng)場(chǎng)就“松綁”了。
3.特色療法：家門(mén)口就能做的調(diào)理
耳穴壓豆：在耳朵上貼小膠布按揉，適合枕神經(jīng)痛等局部頭痛。
拔罐/刮痧：去去體內(nèi)的“寒濕瘀堵”，后背走罐后腦袋都清爽了。
頭痛反復(fù)發(fā)作?這3件事一定要做好!
1.躲開(kāi)“頭痛觸發(fā)器”
偏頭痛患者注意：奶酪、紅酒、強(qiáng)光刺激可能誘發(fā)頭痛。
緊張型頭痛患者警惕：熬夜、壓力大、脖子長(zhǎng)時(shí)間僵硬(低頭族快抬頭!)。
2.日常護(hù)腦“三件套”
睡好：每天保證7-8小時(shí)睡眠，別熬夜“透支”大腦。
動(dòng)好：每天散步20分鐘，肩頸放松操(低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭)每天做3次。
心情好：焦慮時(shí)試試深呼吸——吸氣4秒、呼氣6秒，重復(fù)10次。
3.自我緩解小技巧
頭痛剛發(fā)作時(shí)，趕緊用梳子從額頭到后腦勺梳100下，或用熱毛巾敷頸后大椎穴，很多人說(shuō)“能救命”!
醫(yī)生提醒
如果頭痛突然劇烈、伴隨嘔吐/肢體麻木、視力模糊，可能是腦血管病等危險(xiǎn)信號(hào)，一定要立即就醫(yī)!
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