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照鏡子，可以看見鏡中的自己，儀表有不妥之處隨時調(diào)整。其實，我們的身體也有“鏡子”，能看出臟腑是否健康。河南省中醫(yī)院內(nèi)科教授劉培民表示，日常生活中，要多觀察以下三處。
屁為“脾之鏡” 屁就是人的排氣功能：人在呼吸、說話、吃飯、喝水時，不可避免地會攝入氣體;食物被消化吸收也會產(chǎn)生氣體。這些氣體在胃腸蠕動、推導(dǎo)作用下，漸漸聚合，然后被排出體外，所以排氣是正常的生理行為。如果總想排氣，而且排氣后肚子里感覺到輕松暢快，不排氣就腹部脹滿，常聽到腸鳴、氣竄的聲響，這可能是脾的運化失常了。劉培民表示，脾運化失常多是由肝脾不和而造成的脾氣虛弱。郁怒傷及肝氣，進而克傷脾氣，便形成了氣滯、脾胃運化失常的局面，此時表現(xiàn)為腹脹、想排氣、大便不成形、大便次數(shù)不規(guī)律等癥狀。有的人排氣味較重，如腥臭味、臭雞蛋味，一般是消化道內(nèi)出血、感染或食用了含蛋白較多的食物。針對以上現(xiàn)象，穴位按摩調(diào)理選擇足三里(外膝眼直向下四橫指處)、內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸)、中脘(臍部正中上4寸處)、天樞(肚臍旁2寸)等。同時，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些中成藥，比如健脾消食片、大山楂丸等。也可煮食療粥，如芡實黑米粥、八寶粥、薏米粥等。
脅為“肝之鏡” 中醫(yī)認為，從腋下開始到肋骨***下端的地方為脅。脅肋是肝經(jīng)循行的主要部位，也是肝氣不舒的主要表現(xiàn)，左脅肋是肝氣上行的路線，右脅肋是肺氣下循的必經(jīng)地。肝氣不舒容易導(dǎo)致脾胃運化功能失常，同時也會影響肺氣宣發(fā)肅降，這時脅肋處會出現(xiàn)脹悶、隱痛、灼痛等癥狀。劉培民建議，有以上情況的人群，要注意疏肝健脾，常用藥物有逍遙丸、柴胡疏肝散、四逆散。如果不想吃藥，也可用適量陳皮、菊花、玫瑰花等泡水代茶飲。如果脅肋時常有隱痛或灼痛感，較好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝丸和血府逐瘀湯等調(diào)理。
踵為“腎之鏡” 踵就是腳后跟，是腎經(jīng)循行的路線。當(dāng)腳后跟著地后，有疼痛或麻木感，提示可能是腎精虧虛導(dǎo)致。中醫(yī)將腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，飲食上可用黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等熬粥，或?qū)⑸鲜鍪巢募尤氚⒛z中做成膠塊狀固元糕，日常服用有較好效果。也可艾灸神闕(肚臍正中)、關(guān)元(臍下四橫指處)、氣海(肚臍正下方1.5寸)、三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸、脛骨后方凹陷處)、腎俞(位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處)等穴位補益腎氣。
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